Инструкция по выполнению упражнения
"Сисси"-приседания.
Цель: внутренние части бедер, ягодицы.
Ласковое название "сисси-присед" не подразумевает, что упражнение
легкое, или предназначено для изнеженных юнцов.
Приседания со штангой укрепляют всю нижнюю часть тела, включая
тазобедренный пояс, бедра, икры. Чтобы гриф не сорвал вам кожу с шейных
позвонков, оберните его чем-то мягким.
У приседаний со штангой есть одно неудобство - вам каким-то образом надо
"закинуть" ее себе за голову, а потом снять оттуда, по возможности
ничего вокруг не сокрушив.
Итак, запомните: самое первое - установить гриф на такой высоте, чтобы
вам было легко снять его со стоек. Если ошибетесь с высотой, вам
придется, скорчившись, подлезать под него, или, наоборот, подниматься на
носки.
История №263181
+-16–
Проголосовало за – 2, против – 18
Статистика голосований по странам
Статистика голосований пользователей
Чтобы оставить комментарии, необходимо авторизоваться. За оскорбления и спам - бан.
3 комментария, показывать
сначала новые
сначала новыесначала старыесначала лучшиеновые - список
Читатель• 29.11.06 13:40
Да это просто ошибся человек!! кнопочку не ту нажал.
Помните, в комментах было - одна девица в гостевухе, вместо очередной порции йада аффтару, взяла и выплеснула копию письма подружке о своЈм злостно-коварном молодном человеке. Потом пол-гостиевухи отмазывалась и тщетно сыпала вопросами, как бы этот отрывок, для чужих глаз не предназначавшийся, убрать нах.
+0–
ответить
Balbes• 29.11.06 13:21
2ККК
А все потому, что автор никогда не занимался спортом
и понятия не имеет о технике безопасности при выполнении силовых упражнений.
Или это кто-то из парочки Бивис - Батхед. Те примерно такого-же интеллектуального уровня.
+0–
ответить
ККК• 29.11.06 12:13
Я, наверное, чего-то не понял... Читаю, читаю... всЈ анекдот.ру. Потом, хоп, какие-то инструкции по фитнесу... Ничего смешного, по-моему... Нормальное описание упражнения и мер безопасности...
В чЈм дело? Почему это здесь?
+0–
ответить