Статистика голосований по странам
Статистика голосований пользователей
Чтобы оставить комментарии, необходимо авторизоваться. За оскорбления и спам - бан.
5 комментариев, показывать
сначала новые
сначала новыесначала старыесначала лучшиеновые - список
Не надо так шутить. Накаркаете. А поясницу и пресс качать действительно надо. Без фанатизма, но делать.
+-1–
ответить
Люди - дебилы, ставят дизы не въезжая в суть дела. Поясница не должна при нормальных условиях брать на себя нагрузку.
Покрывает поясничный отдел позвоночника широчайшая, подвздошно-реберная и длиннейшая мышцы. Условно к ним можно отнести прямую и косые мышцы живота, от степени проработки которых зависит здоровье поясницы и ее мышечных волокон.
Отдельно выполнять гиперэкстензию это сокращать мышцы поясницы, при этом боль это и есть спазм.
А ещё у многих в пояснице болят не мышцы, а фасции , а с ними вобще жопа. Учите матчасть, минусологи.
+-1–
ответить