Мем №1415999

Alissa➦Koshiku• 12.09.23 13:46

Никто кроме вас не разорвет этот порочный круг. Можно ныть и находить сколько угодно оправданий, но правда в том, что у всех нас в сутках 24 часа.
У меня после ковида почти год было что-то подобное. Поверьте, мои оправдания были не менее весомы, чем рассказы какого-нибудь шахтера о своей жизни) Но правда в том, что ты или делаешь рывок, чтоб позаботиться о себе, или гробишь свое здоровье и жизнь дальше. Начнёте делать маленькие шаги, автоматом одно другое потянет. Не успеете оглянуться, как через несколько месяцев и телевизор выбросите) Но да, чудес не бывает- только цель и труд над собой.

Koshiku➦Alissa• 12.09.23 15:05

Вот как раз с похода к врачу этот порочный круг и начать бы разрывать. Чтобы выписал общеукрепляющие, объяснил, какие именно витамины и как пить, а возможно, как раз выписал вкусных таблеток. И уже на этой основе понемногу выбираться в нормальную жизнь. А не сидеть, смотреть на список того, что нужно начать делать, чтобы иметь "законное" по мнению анонимуса в интернете право обращаться к специалисту, и понимать, что никаких сил на это нет.

И если что, у меня тоже был опыт обращения к психиатру, как раз на фоне эпического выгорания на работе (после того, как эта самая работа меня не то чтобы подставила, но поступила со мной весьма нехорошо). Мне хватило тех самых общеукрепляющих, но это нисколько не отменяет понимания, что депрессия - это не когда нужно рявкнуть "соберись, тряпка" - и тряпка немедленно соберётся и пойдёт творить чудеса. И что подобные тексты, несомненно, полезны для здоровых людей, но для депрессующих - ещё один гвоздь в гроб.

Alissa➦Koshiku• 12.09.23 16:13

В посте реально шутка - это ведь даже всерьез нельзя воспринимать. Обратила внимание именно на ваш пост.
Депрессия это действительно серьезно и чаще люди, произнося эти слова применительно к себе себе, даже не знают, что это такое на самом деле (и слава богу). Несомненно, есть вещи, которые почти нереально сдвинуть без квалифицированной помощи психотерапевта. Но помимо этого есть огромное количество людей тупо ленивых и не желающих напрягаться, живущих по обкатанным привычным паттернам и имеющие обоснование любому своему бездействию.
Я не зожник, призывающий к гиперактивности и суете. Скажу больше, я ленива. Настолько, что предпочитаю делать все сразу идеально, чтоб больше у этому не возвращаться, или делать очень быстро и качественно, чтоб побольше времени оставалось на гедонизм и валяние с книжкой) Так что учить жизни точно никого не буду.
Но у меня есть личный доступный каждому опыт, как не утратить чувство меры, благоразумия и повысить качество жизни. Поэтому, конечно, в каких-то моментах (кроме реальных психологических проблем) не согласна принимать отговорки)

Начать с врачей - идеал, но не всегда реально. В моем случае, в период ковидных ограничений, нереально было попасть к ним. Да и в принципе стоял вопрос выжить с минимальными последствиями после ковида- как говорится, не до жиру со всеми витаминами, выгораниями (кстати, оно было тотальное после работы 10 лет на одном месте).

Интернет был под рукой- вместо сериалов стали разные статьи. Первым делом скорректировала рацион, перейдя в сторону сбалансированного низкоуглеводного рациона с хорошим содержанием клетчатки, отказа от любых полуфабрикатов и белого сахара. Через пару недель поняла, что чувствую себя лучше. Добавила витамины, изучив их формы, сочетания итд. Тоже норм.
Заставила через немогу ложиться спать в 10-11 часов. Все это очень напрягало и раздражало, поверьте)

Спустя месяц поняла, что если уж это все затеяла, то нужно менять и работу- уж очень жаль выжить, страдать от попыток улучшить здоровье, но снова тратить жизнь на те же грабли)) Сменила сферу деятельности кардинально, пожертвовав почти на полгода своей топовой позицией ради старта с рядовой в другой отрасли.

Спустя полгода наконец смогла пройти обследования. Точечно подлатали, назначили лечение того-другого и спустя год стало ещё лучше.

Появились силы и хорошее самочувствие. Проснулся интерес к жизни. Вспомнила, что давно хотела заниматься танцами и люблю бегать, но не люблю это делать на улице, а времени на фитнес нет. До работы, в 7 утра (я же стала высыпаться наконец!)стала заниматься дома танцами по видеокурсам, коих куча бесплатно в инете.
Через месяц поняла, что не хватает нагрузки - купила домой хорошую беговую дорожку. А чтоб сэкономить время, я во время занятий на ней смотрю сериалы или слушаю лекции или подкасты на работе.

Ещё прошло время. Полноценную сбалансированную еду готовлю за 4 часа на всю неделю вперёд- высвободила ещё времени. И денег, кстати. Так как на всякое барахло, полуфабрикаты, перекусы и печеньки уходит иногда гораздо больше денег, чем на полноценный рацион.
Купила абонемент на фитнес, так как тело физически требует нагрузок. Все это снизило тревожность, и дало почувствовать в себе и физические и моральные силы. Больше не хочется втыкать дома после работы, даже в книги- стало хотеться попробовать разные вещи, типа похода в горы (даже опробовали лайт версию) или встать на горные лыжи(жду снега). И это только благодаря хорошему самочувствию и приливу сил.

В общем, одно тянет другое. Я вообще не пример, ибо сама смотрю на некоторых активных и все успевающих людей и понимаю, что их точно не догоню)) У них там свой какой-то временной континиум и видимо 36 часов в сутках) Но даже минимальными усилиями можно улучшить качество своей жизни, начав хотя бы с маленького шага. Остальное само подтянется.

Миндербиндер➦Koshiku• 12.09.23 22:20

Попробуй вместо тупого сидения в прострации просто пойти и лечь в кровать. Без телефона в руках. Начни с малого.

Pierre Valenkoff➦Миндербиндер• 12.09.23 22:33

А потом - проснись и пой!